Higiene do Sono: Como Melhorar a Qualidade do Seu Descanso
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, mas muitas pessoas sofrem com dificuldades para ter um sono reparador. A higiene do sono consiste em um conjunto de […]
Descubra como o sono afeta a beleza e o bem-estar
O sono é essencial para a saúde e beleza. Ele ajuda na renovação celular e no reparo de tecidos. Adultos precisam dormir de 7 a 8 horas por dia. Quando […]