Em suma, muitas mulheres tem dúvidas sobre como fortalecer as unhas para que elas cresçam sem quebrar.
Afinal, ter unhas fortes e saudáveis é o desejo de muitas pessoas, pois unhas frágeis e quebradiças podem ser desconfortáveis e até mesmo afetar a autoestima.
Existem várias razões pelas quais as unhas podem ficar fracas, incluindo falta de nutrientes adequados, exposição excessiva a produtos químicos, hábitos inadequados e condições médicas.
No entanto, existem várias maneiras de fortalecer as unhas naturalmente, promovendo saúde e evitando danos futuros.
Pois, ninguém gosta de ficar com unhas feias e sem vida. Mas, para isso, é preciso entender como fortalecer as unhas.
O que este artigo aborda:
- Como fortalecer as unhas
- Alimentação balanceada
- Hidratação regular
- Cuidado ao lixar as unhas
- Use esmaltes e removedores de qualidade
- Use base fortalecedora
- Use luvas ao executar tarefas domésticas
- Evite usar unhas postiças e de gel por muito tempo
- Suplementos para fortalecer as unhas
- Evite roer as unhas e cutículas
- Conclusão
Como fortalecer as unhas
A seguir, veja algumas dicas para entender o processo de como fortalecer as unhas.
Alimentação balanceada
Uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde das unhas. Então, coma alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, ovos e legumes.
Adicionalmente, as unhas podem ser fortalecidas consumindo alimentos que contêm alta quantidade de biotina, tais como abacates, sementes e nozes.
Ademais, o consumo de alimentos ricos em vitamina E e ferro também pode promover o crescimento e a saúde das unhas.
Hidratação regular
Manter as unhas hidratadas é essencial para evitar que fiquem quebradiças. Portanto, use um creme ou óleo para cutículas constantemente.
Mas, após passar o creme, sempre massageie suavemente as unhas e as cutículas para melhorar a circulação sanguínea na área.
Cuidado ao lixar as unhas
Sempre lixe as unhas ao invés de cortá-las, pois isso pode ajudar a evitar que elas se tornem fracas e quebradiças.
Lixe as unhas em uma única direção e evite movimentos de “vai e vem”, já que isso pode causar danos e rupturas.
Use esmaltes e removedores de qualidade
Evite esmaltes contendo produtos químicos agressivos, como tolueno, formaldeído e dibutilftalato (DBP), pois podem enfraquecer as unhas.
Assim, sempre opte por comprar esmaltes sem essas substâncias e use removedores de esmalte sem acetona. Afinal, a acetona resseca as unhas.
Use base fortalecedora
Use bases fortalecedoras para as unhas, elas contêm ingredientes que podem ajudar a fortalecer e proteger suas unhas.
Além disso, algumas bases também são enriquecidas com vitaminas e suplementos essenciais para a saúde das unhas.
Essas vitaminas e suplementos são muito importantes para todo mundo que busca por como fortalecer as unhas. Já que na maioria das vezes é isso que falta.
Use luvas ao executar tarefas domésticas
Os produtos de limpeza e substâncias químicas como o cloro e alguns alvejantes são muito prejudiciais para as unhas e também para a pele das mãos.
Então, ao realizar tarefas domésticas que envolvam o uso de produtos químicos, sempre use luvas para proteger as unhas do contato direto.
Evite usar unhas postiças e de gel por muito tempo
Embora unhas postiças (como as de fibra de vidro, por exemplo) e gel possam deixar as unhas com um aspecto bonito temporariamente, o uso frequente pode enfraquecer e danificar as unhas.
Portanto, dê preferência a esses procedimentos apenas em ocasiões especiais.
Suplementos para fortalecer as unhas
Se a sua dieta não for suficiente em certos nutrientes, você pode considerar a suplementação, após consulta com um nutricionista.
Suplementos de biotina, queratina, colágeno, ferro e ácido fólico podem ajudar a melhorar a saúde das unhas.
Evite roer as unhas e cutículas
Roer as unhas e cutículas pode causar danos significativos às unhas e à pele circundante. E isso é comum em pessoas ansiosas, as principais pessoas que pesquisam acerca de como fortalecer as unhas.
Então, tente identificar os gatilhos desse hábito e busque alternativas, como manter as mãos ocupadas com uma bola anti stress ou mantê-las bem cuidadas para evitar a tentação de roer.
Conclusão
Em suma, é fácil ter unhas fortes e saudáveis com alguns cuidados simples e mudanças de hábitos.
O cuidado ao lixar as unhas e a interrupção de hábitos prejudiciais, como roer as unhas, são passos essenciais para entender como fortalecer as unhas.
Mas, saiba que cada pessoa é única e pode ser necessário algum tempo até que as melhorias se tornem visíveis.
Se você tiver preocupações com a saúde das suas unhas, é recomendado consultar um dermatologista ou profissional de saúde para obter orientações personalizadas e identificar possíveis problemas subjacentes.
No entanto, com paciência e dedicação, suas unhas podem se tornar mais fortes e bonitas, contribuindo para sua autoestima e bem-estar geral.
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